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史上最难的卷腹动作 做一个就是大神

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发表于 2019-9-11 14:29:40 | 显示全部楼层 |阅读模式


练腹肌最好的动作就是卷腹,可能你有一点基础后就会觉得什么东西都能做了,但是当小编看到了一个动作,直接就跪下了这真的不是一般人可以做到的,太变态了。

这个动作是由功夫巨星李小龙发明的腹部健身动作,它有一个自己的名字叫“龙旗”,动作效果和视觉效果都非常酷,也曾经在李小龙的电影里出现过。但是这个动作却非常非常的难,对整个核心肌群都是一个超级大的考验。


这个动作除了锻炼腹肌外,也非常考验手臂的力量,做得越直,力矩就越大,难度也越大。


这个龙旗动作除了还有各种,下面来围观一下大神们的杰作:

先来个标准版的GIF:


变式一:


变式二:



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